想放弃减肥了怎么办（身高174体重68公斤）？

我是准大学生，平时比较喜欢吃东西，总是看见好吃的就忍不住多吃一点，所以暑假两个月以来，胖了8斤。上周我爸爸生日，我外婆到我家来突然当着很多亲戚的面笑着说我的屁股大，还说我的腿很壮，弄得我很自卑，许多喜欢吃的东西都不敢吃了。现在想减肥，由于我在家里，家人吃什么我就吃什么，所以我控制不了自己的饮食，于是开始运动，每次运动的动作幅度也很大，坚持了一周瘦了一斤多，但是我很担心去大学附属之后不能做这些大幅度运动后会再次反弹，而且做完总是很累很困，所以我很纠结，到底要不要坚持下去了，有一点想放弃了

推荐答案

推荐于 2021-08-13

所以说减肥也不是一件容易的事情，你如果没有坚定的意志去坚持的话，一般很难减肥成功，自己一定要下定决心去坚持。

其他回答

第1个回答 2021-08-13

首先，这个身高体重不算胖，其次，不建议运动减肥的原因
1，运动占每日热量消耗极少。
2，运动而不调整饮食，对减肥几乎无效。
3，身体补偿行为，运动完更胖。
4，能量消耗有上限。
5，运动难以坚持容易反弹。
6，不当运河会造成身体损伤

不建议侵入式减肥原因
1，不安全
2，手术贵
3，治标不治本，极容易反弹

第2个回答 2021-08-13

制定合理的健身计划，减肥光靠控制饮食是远远不够的，要配上一定的运动，减肥才会达到很好的效果

第3个回答 2021-08-13

放弃减肥了吧？怎么办？身高一米七，体重68公斤，不要放弃这个题，体重身高都是可以的，挺正常的

第4个回答 2021-08-13

这种情况放弃就放弃吧，因为你身高和体重成正比的，你这个身高和你这个体重是标准的提升，只要控制饮食，别再长胖就可以了。

辟谷减肥的正确方法？

答：辟谷减肥是一种比较流行的减肥方法，帮助人体快速减掉腹部多余的脂肪。但辟谷减肥不宜太长时间，一般控制在5~7天就可以，要是时间过长，会对身体健康造成一定的影响，反而会起反作用。辟谷减肥是不能吃五谷杂粮的，也不能吃辛辣食物，更忌讳肉类食品。要想肠胃彻底清空，就一定要控制自己的食欲，否则看不到最佳减肥效果。辟谷最难熬的就是前三天，只要度过前三天，后面会相对比较容易一些，前三天是不能吃任何东西的，唯一的可以做的便是喝水，要是实在饿的不行，可以吃一些苹果、西红柿、黄瓜，每次不要超过100克。还有辟谷结束后不能马上吃东西，更不能暴饮暴食，要喝几天稀粥，让胃部慢慢适应后，才能恢复正常的饮食。辟谷期间做一些简单的运动还是可以的

夏天减肥只吃沙拉能不能瘦下来？

答：吃沙拉能够起到一定减肥作用，沙拉的主要成分是蔬菜和水果，所含热量较低。蔬菜和水果中含有大量的维生素，维生素可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，减少人体内脂肪的滋生，对于人体减肥有着一定作用。沙拉中还含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，利于人体通便、排毒，可以有效减少人体出现由于毒素和废物堆积引起的臃肿性肥胖。沙拉中还含有大量的有机酸和微量元素，可以帮助人体消化，并促进新陈代谢速度的加快，人体内热量消耗速度会随新陈代谢速度加快而消耗速度加快，对于人体有一定减肥效果。

安馨3021减肥原理是什么？

答：他是一个摇摆

使用安馨3021减肥会出现那些症状，对身体有没有坏处？

答：没有明确表示

安馨3021减肥多少钱一个疗程？

答：确实是一条人影

想放弃减肥了怎么办（身高174体重68公斤）？

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