男，160斤，身高172，自己sportapp健身几个月，减到120..但是为啥腹肌不明显？

推荐答案

推荐于 2021-11-11

可以进行专门的腹部力量训练，也可以减减脂

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第1个回答 2021-11-11

男，160斤，身高一米七二。自己健身几个月减到120，但是为啥腹肌不明显呢？我认为一米七二减到120已经成偏瘦型的了，所以不会有腹肌的了

第2个回答 2021-11-11

健身几个月已经减到120斤了，就不要非所注重腹肌明显不明显的，只要你减掉了脂肪就非常好了。

第3个回答 2021-11-11

要想让腹肌更明显，那得降低体脂率，不是单纯的降体重就行的。一般体脂率在10%左右，腹肌就很明显了。

第4个回答 2021-11-11

这是减肥以后，也只是消耗掉了脂肪，但是减肥过程中，对腹肌的运动量明显不足，所以腹肌不是很明显的暴露出来的，腹肌必须经常做仰卧起坐，俯卧撑这些运动项目，多做哑铃也可以增加腹肌的增量。

答：首先健身人群补充蛋白质，是基于身体需要，主要还是锻炼后需要营养，食物摄入不能及时补充，蛋白粉蛋白质含量高，且使用方便，人家不锻炼喝蛋白粉也会发胖的，本质上就是能量么，你不锻炼再喝也不会瘦的，健身先健脑，事半功倍

答：如果需要功能饮料的话。