我给闺女买的得力F4147跳绳，为她中考准备的，每天都练一会，还挺方便的，上面有时间，也可以计数，这样每次跳完知道自己跳了多少个。
相比于牛羊肉来说，鱼肉所含的脂肪较少，且鱼肉的营养价值也高于牛羊肉，所以平日里我们应该多吃些鱼肉，特别是深海鱼含有大量的蛋白质、维生素、微量元素矿物质等，尤其含有卵磷脂和多种不饱和脂肪酸。有降血脂、改善凝血机制、增加高密度脂蛋白的功效。
相比于牛羊肉来说，鱼肉所含的脂肪较少，且鱼肉的营养价值也高于牛羊肉，所以平日里我们应该多吃些鱼肉，特别是深海鱼含有大量的蛋白质、维生素、微量元素矿物质等，尤其含有卵磷脂和多种不饱和脂肪酸。有降血脂、改善凝血机制、增加高密度脂蛋白的功效。
如果你自制力可以的话，可以在家自行减肥，但是如果觉得自己自控力比较差的话，还是比较建议去健身房接受统一的训练。
IMBODY健身镜的训练动作很多的，超200个，覆盖至全身的各个部位，想瘦腿的可以，瘦腹的都可以，我有一个朋友目前做康复锻炼也是用这种设备，主要是在家都可以训练，比较方便！
塑形智能健身镜再好用也需要坚持下来的，否则半途而废的话，塑形效果肯定不能达到预期。我现在也正在用IMBODY 智能力量健身镜瘦腿，每天都会做一些力量训练，这款健身镜的课程比较多，反馈也不错，感觉坚持下来会有好效果！
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