之前一直运动的，然后连续两天吃了欺骗餐，吃了很多高热量的东西，等一下去健身房运动多长时间可以消耗？

推荐答案

推荐于 2021-07-14

心态放好，这几天别去称体重，保持正常的运动量，坚持一段时间

其他回答

第1个回答 2021-07-14

如果去运动的话，至少需要一个小时才可以把那些多余的热量给消耗掉，这个也是需要一定的时间的。
通过一定的训练，可以逐步的燃烧身体的脂肪保证自己的体重维持在一个恒定的范围之内。平常可以多吃一点蔬菜水果之类的东西。

第2个回答 2021-07-14

一个小时
随着时间的增加，我们的专注力会下降在心理学上，我们对健身、运动这类活动的专注时间大约在40分钟左右，之后随着时间的增加，我们的注意力会随之下降，大家都知道尤其在力量训练中，神经支配是否能举起重量，意念则要集中在肌肉上，感受肌肉的收缩，才能达到最好的锻炼效果。
但如果单次训练时间超过了这段时间，专注力下降，神经系统变那么出现动作变形、受伤、力量下降的机率会增加，直接影响健身效果。尤其对于刚开始健身的朋友，其实太长时间，可能会出现一些情绪上对健身的厌恶和疲倦。

第3个回答 2021-07-14

现在到8月20日是三伏天，是代谢最高的时候，非常利于减肥，晚上真的少吃，我就是，少吃做hiit运动不会范围，大体重不提倡跑跳以外，都可以力量有氧相结合，加油。

一般健身多久才有效果？

答：只要坚持健身不管多久都会有很大效果。

一般健身多久才有效果？

答：一般的健身想要有效果，最起码得在两个月以上的时间才行的，并且长期坚持下去，这样才会有效果，不然都将白费！

30 碧生源零卡糖适合正在健身减肥的人吃吗？

答：最好不吃、这些减肥产品，都是有一定风险的。

一般健身多久才有效果？

答：一般健身多久才有效。我认为健身至少一年才能有效果。时间越长效果越好。

之前一直运动的，然后连续两天吃了欺骗餐，吃了很多高热量的东西，等一下去健身房运动多长时间可以消耗？

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