一直想减肥但是找不到方法，有没有姐妹亲自试过的有用的方法呀？

推荐答案

推荐于 2021-08-17

晚饭不吃或者少吃，每天晚上运动最少半小时，坚持经常，最少坚持半年，一定会减肥成功，最主要是要勤奋，坚持。

其他回答

第1个回答 2021-08-17

少吃多动没别的

第2个回答 2021-08-17

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

答：减肥是没有捷径的，如果真的很在意自己粗粗的大腿，那就去做运动吧。三分练7分吃，把握好这个你就可以让自己便会美美的自己。吃并不是要让你去节食，而是要让你少吃一些高脂肪和甜食。因为这些食物的热量都很高，如果你边运动边吃这些东西，同样也是达不到瘦身的效果的。

答：你的体重基数很大，初期减肥应该很好减，只要注意适当的运动控制。每天饮食的摄入热量。很容易减肥，只不过后期比较麻烦，需要增大运动量，更加严格的控制饮食。

答：减肥的人摄入糖分的话，可以选择碧生源这个零卡糖吗？这个是可以选择作为减肥人来说的话，这是调的，吃一点的话，对自己己的身体也是没有什么影响的