减肥期太痛苦了，吃多一点就感觉好罪恶，而且真的会饿到疯狂想吃东西？

推荐答案

推荐于 2021-08-24

越有减肥的念头，越想吃东西，如果每餐都换成低卡低热量的食品代餐，减肥路上轻松点，能减肥成功的人，都是很自律或很有执念的人。加油吧~~~

其他回答

第1个回答 2021-08-24

在你想吃东西的时候转移注意力比如看个不下饭又好看的电影或者电视剧！

第2个回答 2021-08-24

建议可以吃一些饱腹感强但热量低的食物，一直克制自己的食欲也不好，一是自己受罪，二是也容易放弃，过度节食容易引起厌食症，而或者暴饮暴食对身体的伤害也很大大的。两者都不可取，减肥的目标是为了更健康，更快乐，所以不要强迫自己。饿了就吃一些，不要抱太多心理负担，只要人体消耗的热量大于从食物中摄入的热量，就不会发胖的，所以不小心吃多了，可以适当加大运动量消耗掉就行了。当然运动也不要过度，平时轻松的散步，走楼梯都可以算作运动。饮食尽量营养均衡，少盐少油少糖，夜里饿了，可以喝些燕麦粥，热量低营养好，还能促进肠道蠕动，有助于排出宿便，对减肥是有帮助的。

第3个回答 2021-08-24

你不会是在节食吧，节食减肥是错误的，而且是容易反弹，对身体健康也有害处的，我减肥一日三餐都不缺，但是吃的东西是不同的，多吃粗粮，比如玉米啊紫薯啊燕麦啊还有鸡蛋啊牛奶啊肉可以是牛肉啊去皮鸡肉啊鱼虾啊都是可以的，既可以补充营养，也不会太饿

第4个回答 2021-08-24

没办法，减肥不是一件轻松的事。但是过度节食也会有害健康。吃点容易饱腹的粗粮，适量吃水果和瘦肉，比如鸡胸肉（做的时候要少油少盐），多吃点蔬菜。可以比平时吃的少一点，加强锻炼。

一直吃的都很多，挨饿减肥我是真的受不了，有没有什么不挨饿的减肥方法呢？

答：跑步减肥，跳绳减肥，合理饮食减肥，瑜伽瘦身

最近减肥到平台期了，怎么办？

答：减肥到了平台期就是一个非常难熬的阶段，所以一定要坚持，过了这个平台期你的希望就在不远处，因为到了平台期的时候体重很难有变化，而且人就会产生思想斗争

有没有成分安全的可以减肥的好物，可以分享一下吗？

答：有没有成分安全的，可以减肥的好物可以分享一下吗？我觉得就应该锻炼身体。每天要少吃。

真的能有快速减肥的东西吗，很急！

答：减肥就要靠自己坚持，没有什么快速减肥的方法，就是有也不能用，对身体，而且还反弹。不好

我小姨让我用代餐减肥，这样减肥真的有效果吗？

答：没用，你能带一辈子餐吗？

减肥期太痛苦了，吃多一点就感觉好罪恶，而且真的会饿到疯狂想吃东西？

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