160斤的我想减肥，用什么方法效果好？
160斤的我想减肥，用什么方法效果好？
推荐答案
推荐于 2021-09-06
160斤减肥的方法有很多种，但是最主要的有两种。第一种，在饮食方面，制定一个营养健康的减肥食谱，戒掉主食，戒掉垃圾食品和油炸食品，以蔬菜水果为主，晚餐尽量不吃，睡前喝一杯牛奶，既可以减肥又有助于睡眠。第二种，制定一个运动计划，每天跑步40分钟，或者跳绳30分钟，运动可以快速的燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
其他回答
第1个回答 2021-09-06
最好的减肥的办法，就是去健身房，好多演员的肌肉都是健身房里面练出来的，因为健身房有专人指导。
第2个回答 2021-09-06
如果160斤想减肥 可以选择运动并且搭配合理的饮食来减肥 因为这样的减肥方法效果是最有效的 每天可以选择一项自己喜欢的运动 然后三餐都吃低脂肪低热量的食物 只要管住嘴 迈开腿 一定会减肥成功的
第3个回答 2021-09-06
160斤的我减肥。用什么方法效果好。你的体重160斤，是有点肥了。要想减肥的话，首先自己得有毅力。心里得有一个目标，减到什么程度？在日常生活中你要锻炼身体。节食少吃。这样才能慢慢的瘦下来。但是一定要持之以恒，不要瘦了就不锻炼了，那样还会反弹的。
第4个回答 2021-09-06
合理饮食科学锻炼，这是减肥的不二法则。
答：减肥是一个漫长的过程，要有决心和毅力，一个月是看不出的，随着身体消耗，应管住嘴，荤素搭配，能满足正常营养就可以，杜绝暴食，长期坚持锻炼，就会有效果的。
答：恋爱后失恋后暴饮暴食，胖了20斤，求各位姐妹推车不反弹的减肥，愿因为你失恋了就暴吃暴饮了，毕竟得胖的，求各位姐妹儿推不反弹的减肥院，那就是一顿三餐，一定要吃早上三分饱，商户五分饱下嗨唉三分饱迈开腿管住嘴，大埔的运动就会减肥了，不反弹