在健身房一个月，那里面的椭圆机不错，喜欢的，打算买一个放家里，这买什么牌子的好一点？

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推荐于 2021-09-06

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20 感觉减肥、健身的考虑食物热量不是主要的，其实只是自律。一般的吃能吃多少，热量真的影响大吗？

答：减肥健身本身就是需要自律呀，如果你自己不去，自己去制定计划，去按照要求去完成。那你想要有一个好的身材，或者是说减肥都是空谈。

20 感觉减肥、健身的考虑食物热量不是主要的，其实只是自律。一般的吃能吃多少，热量真的影响大吗？

答：以一个经历过的人告诉你，热量对体型的影响非常大，每种食物的热量不一样在加上烹饪方法热量也会变得不一样，自律只是体现坚持运动的表现，通过运动所消耗的热量微乎其微甚至一小罐果味酸奶就能补回来，我们获益的是运动之后所带来的好处，提高基础代谢率，这样每天消耗的能量就会增加并且一定要配合饮食制造热量缺口这样坚持才能瘦下去。

在健身房一个月，那里面的椭圆机不错，喜欢的，打算买一个放家里，这买什么牌子的好一点？

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