小杨哥哥说我很胖，我165，150斤，他想我减肥，我自己也知道自己很胖啊？

推荐答案

推荐于 2021-09-27

想减肥就要靠自己，调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。不会反弹，多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。平日里喝牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。

其他回答

第1个回答 2021-09-27

何必去在意别人说的呢，既然自己想，那就去做，不要因为别人觉得就否定自己。

第2个回答 2021-09-27

哦，我觉得想减肥是好事好事啊，然后找个人一块陪她一块减

第3个回答 2021-09-27

165的身高，75公斤确实有点胖了，需要减一些体重，你的标准体重应该在60公斤左右。具体的计算方法如下：
标准体重的计算方法，主要就是需要在平静呼吸的时候双腿直立，再进行测量体重的情况，理想的体重是身高的厘米数减去105。
理想的体重在正负10%都是正常的，如果超过理想体重的10%~20%，就是超重。超过理想体重的20%以上则说明是肥胖，超过正常体重就很容易导致一些疾病的发生。比方高血压、高血糖和高血脂等情况。平时主要是做好饮食方面的调理，经常进行运动锻炼，避免体重偏胖，这样才有利于保证身体的健康。

第4个回答 2021-09-27

身高是165，体重是150斤，已经超重了，自己知道自己胖了，就要去减肥，不用别人去说你，为了自己的健康，就要去好好的减肥。胖了容易得高血压，糖尿病，脂肪肝，为了有一个健康的身体，就要去减肥。

美一天这个真的减肥吗？

答：我觉得不一定不一定，很早就看看试试吧，试试吧，这年头什么都有，可能是针眼什么都有，可能是假

答：光靠代餐是不行的，一个是坚持运动，还要坚持少吃，控制食量，才可以达到减肥效果。

不减肥就保持现有体重，是不是可以每天分时段运动消耗热量就可以，不用一下子运动40分钟以上？

答：吃饭七分饱，吃完之后可以散散步，如果多吃了运动量就大一点，如果少吃可以稍微放松，运动量小一点，荤素搭配，膳食均衡，一般不会增加体重的

小杨哥哥说我很胖，我165，150斤，他想我减肥，我自己也知道自己很胖啊？

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