运动减肥到了瓶颈期，每天只减掉二两。虽然每天都轻一点。但是也太慢了？

如何能快一点，我一般选择高抬腿和快走。是不是换成慢跑，会减得快一点？

推荐答案

推荐于 2021-06-23

如果每天都能这样，一天二两，十天2斤，100天二十斤，已经很快了。快速减肥本来就不健康，不要着急慢慢来，只要功夫深，铁杵磨成针，贵在坚持，比起减肥，健康最重要。

其他回答

第1个回答 2021-06-23

改善饮食结构，饮食要多样化
很多人减肥期间总是会出现饮食结构单一这种情况，身体会缺乏营养而导致原代谢低下，当你吃得少的时候，热量支出也就跟随着下降。
所以，改善饮食结构就非常重要了，比如每天至少4种蔬菜，2种肉类，补充其他的营养物质，不要让身体习惯了每天的饮食模式，导致营养缺乏。
我们在控制热量的范围内，进行多样化饮食，均衡身体六大营养素，你的瓶颈期也会快速突破哦。

第2个回答 2021-06-23

既然是瓶颈期，那么再坚持一段时间，效果就会比较明显了解

第3个回答 2021-06-23

每天都掉二两。这个速度可以了能保持能坚持下来。就很不错了。有的人到了瓶颈期，一个月都不掉秤。饮食上再稍微加调理一点。效果还更好。

第4个回答 2021-06-23

这属于正常现象，都得有这个阶段，只要你坚持注意轻断食，注意饮食，注意运动，就会体重逐渐的降低，就会减肥成功。

最近减肥想买个面包机自己做全麦面包，WMF的怎么样？

答：减肥想吃全麦面包，我觉得是没有必要的，如果你吃全麦面包瘦下来了，那你吃别的东西肯定又会长胖，那你还有什么乐趣呢？

减肥每天三餐吃开水泡燕麦片，一罐牛奶，一碗蔬菜，一颗水果，一点点肉，这样吃坚持下去会减肥吗？

答：这样搭配可以的在加上适当的运动锻炼可以起到事备功办的效果

武汉哪里有减肥训练营？

答：我可以让你吃着饭，健康的减脂，不反弹。不要只关注体重的变化，要看你减掉的是不是脂肪？不是减掉脂肪的减重都是耍流氓。

运动减肥到了瓶颈期，每天只减掉二两。虽然每天都轻一点。但是也太慢了？

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