我现在的减肥模式是否有效！

推荐答案

推荐于 2021-07-12

其实早餐适当多吃蛋白质是很有必要的，另外，晚上可以多做一点有氧运动训练，要多动一动，三分吃，七分练

其他回答

第1个回答 2021-07-12

减脂餐食谱原则为低脂饮食，早午餐保证营养，晚餐清淡少量饮食。
1、早餐建议豆浆或牛奶400ml左右加粗粮面包100g或瘦肉包子100g及其他主食100g，也可以加1个鸡蛋。
2、午餐建议均衡，主食100g（馒头或米饭）加肉类（瘦肉为主）100g加蔬菜200g。
3、晚餐建议主食或豆制品100g加蔬菜100g。早午餐也可以加100g左右的海产品，两餐间若有饥饿感，可以加餐如黄瓜，西红柿，苹果这类蔬菜水果。

第2个回答 2021-07-12

你这样其实我觉得吃得有点少了，容易导致营养不良，而且瘦下来之后恢复饮食会容易反弹，减肥确实吃得要比平时少，但也不能过少，会降低新陈代谢，你可以少食多餐，吃清淡一点

减肥期间可以吃鸡蛋跟苹果吗，直到减肥结束一直保持这个饮食可以吗?

答：鸡蛋和苹果都是很好的营养食品和水果，是可以减肥期间和减肥结束长期食用的。

吃三天减肥药恢复正常饮食反弹厉害吗？

答：减肥不建议吃减肥药运动是最佳的选择不仅可以减肥还可以锻炼自己的意志而且还健康

多吃洋葱可以减肥吗？

答：洋葱有一定的减肥作用，但是应当配合其他饮食控制及合理运动，才能起到比较好的减肥效果。洋葱是一种常见的蔬菜，肉质柔嫩、汁水丰富、辣味较淡，可以生食，可以炒食，能起到减肥的作用，主要是因为其几乎不含脂肪，而且是一种热量低、纤维高的蔬菜。减肥期间食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。洋葱中还含有谷胱甘肽、檞黄素等成分，具有较强的抗氧化作用，可以提高肝功能，促进脂肪代谢。洋葱中有大量的维生素C及矿物质，维生素C可以促进人体消化和吸收。此外，洋葱的表皮还含有丰富的多酚类，具有极高的抗氧化力，此种物质被人体吸收以后可以较快消脂，具有一定的减肥功效。

怎么样才能减肥呢？

答：减肥不是一两天成功的减肥主要靠吃和运动。

我现在的减肥模式是否有效！

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