减肥是先减脂再塑型好还是减肥塑型一起好？

我减肥其实挺久了，但是一直没瘦多少，今天忽然就有了这样一个疑问，因为每天有氧无氧都做太累了，但是不做又挺有负罪感，所以想问问大家，求解答，谢谢！

推荐答案

推荐于 2021-08-11

其实这没有什么固定的要求，我们应该是边塑型边剪纸，这样比较好。就是先做一些力量的运动，最后再做有氧运动，这样可以达到边塑形，边剪纸的作用。

其他回答

第1个回答 2021-08-11

如果要是减肥的话那当然是边减肥边塑型比较好。也就是说减肥和塑形同时进行还是更合理一些？如果你减肥成功了再塑型那实际上还是有些麻烦的。所以说假如是我还是采取这种方式的。

第2个回答 2021-08-11

减肥这种情况下减肥剪纸，我觉得他同时达到的效果会更好，你认为呢

第3个回答 2021-08-11

减肥肯定是先减脂，再塑型，要减肥塑形一起也可以的，但是具体要看你自己能坚持，不能坚持，如果不能坚持，你哪一样都做不好。

第4个回答 2021-08-11

减肥当然是要一步步来，先减脂，等脂减下来后再塑型，减肥不能一下子减下来的

减肥期间，你们说我早餐偶尔吃一个糯米鸡好还是吃马拉糕好？为什么？

答：减肥期间早餐的话就不要吃的，太过于油腻了吧，糯米鸡，是不是大清早吃太油，你可以喝一些牛奶，吃一些面包鸡蛋之类的，这样也能保证早餐的营养。

减肥减体重，可以吃碧生源芸蔓白芸豆吗？

答：减肥减体重，想减肥我交你一召，减肥早餐吃鸡蛋多少都行，中午吃点牛肉羊肉，多少不现，晚上吃点菜黄瓜西红柿豆芽青菜豆腐，都可以，晚上在8点前吃饭，这样也不伤身体，一个月包减20斤

减肥期间，我今天早上只吃了半个糯米鸡，热量是多少啊？会不会影响减肥、导致胖什么的啊？

答：糯米鸡是个高碳水、高脂肪和高钠食物，减肥期间，吃糯米鸡会影响你的减肥计划的。
减肥我们需控制热量摄入，每天大概在1500kcal左右，合理分配三餐能量的比列，可以按3:4:3，适当增加膳食纤维的摄入，并配合适量的体力活动。避免过度的节食，这样减下来后，会有反弹。
减肥是长期的事业，平时多关注入口食物的热量，减少粳米细面、高油脂类食物的摄入，可以用一些粗粮、全麦面、燕麦之类的事物替代，最后应注意营养均衡，适当增加蔬菜水果的之类的摄入。

减肥是先减脂再塑型好还是减肥塑型一起好？

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