想放弃减肥了怎么办（身高174体重68公斤）？

我是准大学生，平时比较喜欢吃东西，总是看见好吃的就忍不住多吃一点，所以暑假两个月以来，胖了8斤。上周我爸爸生日，我外婆到我家来突然当着很多亲戚的面笑着说我的屁股大，还说我的腿很壮，弄得我很自卑，许多喜欢吃的东西都不敢吃了。现在想减肥，由于我在家里，家人吃什么我就吃什么，所以我控制不了自己的饮食，于是开始运动，每次运动的动作幅度也很大，坚持了一周瘦了一斤多，但是我很担心去大学附属之后不能做这些大幅度运动后会再次反弹，而且做完总是很累很困，所以我很纠结，到底要不要坚持下去了，有一点想放弃了

推荐答案

推荐于 2021-08-13

首先，这个身高体重不算胖，其次，不建议运动减肥的原因
1，运动占每日热量消耗极少。
2，运动而不调整饮食，对减肥几乎无效。
3，身体补偿行为，运动完更胖。
4，能量消耗有上限。
5，运动难以坚持容易反弹。
6，不当运河会造成身体损伤

不建议侵入式减肥原因
1，不安全
2，手术贵
3，治标不治本，极容易反弹

其他回答

第1个回答 2021-08-13

制定合理的健身计划，减肥光靠控制饮食是远远不够的，要配上一定的运动，减肥才会达到很好的效果

第2个回答 2021-08-13

放弃减肥了吧？怎么办？身高一米七，体重68公斤，不要放弃这个题，体重身高都是可以的，挺正常的

第3个回答 2021-08-13

这种情况放弃就放弃吧，因为你身高和体重成正比的，你这个身高和你这个体重是标准的提升，只要控制饮食，别再长胖就可以了。

第4个回答 2021-08-13

制定合理的健身计划，减肥光靠控制饮食是远远不够的，要配上一定的运动，减肥才会达到很好的效果

膳体纤可以减肥吗？

答：现在市面上的减肥产品太多了，所以说想要有效地去减肥，个人觉得还是平时多注意运动，饮食上面不要暴饮暴食尽量的，不要吃得过饱。

keep减肥什么时候做才有效

答：减肥什么时候做才有效果，每天都可以做，那样子才有效果的

20 减了15斤，我变化大吗？第一张是胖的时候，后两张是减肥以后！

答：肥就是减上一两公斤都可以看出来，所以你这15斤变化是挺大的，就感觉变了一个人，变成美女了。

想放弃减肥了怎么办（身高174体重68公斤）？

相关推荐