早上运动减肥运动锻炼需不需要3个小时？
早上运动减肥运动锻炼需不需要3个小时？
推荐答案
推荐于 2021-08-18
早上晨练只需要不超过一个小时就足够，由于早上刚从睡眠中醒过来身体各器官还处于未激活状态，此时立刻做剧烈运动会吃不消，晨练主要以舒筋活血激活身体为主。
其他回答
第1个回答 2021-08-18
早上锻炼三小时叫运动过量，这样在伤害身体。一段一小时永够了。
第2个回答 2021-08-18
不需要。而且早晨如果不吃早餐就锻炼时间过长。还可能引起其他健康问题。早晨运动一般控制在一个小时以内为好。一般人体的脂肪消耗在运动半小时以后开始增加。所以半小时到一小时这个时间段是减脂的最佳时间段。之前可以做一些力量练习或热身运动。在减脂高峰时间段可以进行有氧训练。但如果时间过长。由于身体疲劳可能会引起伤痛。引起伤病以后反而会影响以后的训练效果。
第3个回答 2021-08-18
早上运动减肥也是不需要三个小时的，你只要是快速的运动上一个小时的运动量就够了，运动的时间长的话，容易导致太疲乏
第4个回答 2021-08-18
早上运动减肥，锻炼不需要三个小时 因为早上的锻炼是空腹的，三个小时会。是血糖变得特别低。人会特别的疲劳 。
答：
有啊，大部分的有减肥效果的食品都不伤害胃肠道，健康又有效果。
比如蔬菜中的白菜、油麦菜、生菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、西红柿等，都不错，不过注意烹调方法，不要太多油脂，还要少盐。
主食中的燕麦片、玉米、高粱、藜米、荞麦、小米等，既高营养、又低热量，也是减肥中好食品
肉食中的鸡胸肉、鱼肉推荐你，蛋白质不能少。
答：陶然感觉到了刀芒的妖
答：红唇微启。露出雪白的