减肥是自己来，还是去健身房？

怕尴尬

推荐答案

推荐于 2021-09-16

最好是去健身房，专业的老师指导才能事半功倍，自己毕竟知道的不多，方法也不一定可行。

其他回答

第1个回答 2021-09-16

都可以，看自己的时间与经济能力。关键在于坚持。

第2个回答 2021-09-16

都可以，自己来也可以，在健身房也可以，最主要的还是要看自己的决心，不然在哪里都不行。

第3个回答 2021-09-16

减肥最好是自己来，自制力差的人哪怕是报健身班也会找各种理由不去健身。
所以，减肥说到底还是自己的事，有减肥的决心，在家也能减肥成功。
自己减肥不仅可以自由安排锻炼的时间，还可以充分了解一些适合自己的减肥方法，比起去健身房更好。

第4个回答 2021-09-16

我觉得都可以。
减肥是现在大家非常关心的一个话题，减肥一定要科学的减肥，不要滥服减肥药物。因为长期滥服减肥药物或者过度的节食可能造成身体的很多副作用，减肥主要从以下几个方面：第一、就是节食。有效的节食还是减肥很好的方法，要减少高脂、高糖的食物摄入，可以增加一些优质蛋白质的摄入，养成少食多餐，细嚼慢咽的好的营养习惯。第二、增加运动，减少久坐、久卧的习惯。第三、养成一个好的心态，要知道减肥是一个循序渐进的过程，同时，应该定期的到医院检查，排除一些病理性肥胖的可能性。

我已经坚持18天去健身房锻炼运动什么的了，现在我的意志开始消沉了，感觉心理好疲惫……怎么办？

答：可能是锻炼的强度有点大，可以适当减轻自己的锻炼强度，然后寻找志同道合的人，这样可以增加自己的兴趣。

健身器材对人体伤害有多大？

答：正确的使用，应该不会对人体有伤害。
注意每个人的体质和身体状态不一样，使用时注意根据自己的能力进行，量力而行！

健身补充蛋白质，吃淘宝卖的即食鸡胸肉可以吗？

答：可以啊，我就在吃啊。
有时间，你也可以自己买一点新鲜的鸡胸肉，自己做成水煮的也可以，或者是牛肉，都是增肌的。

减肥是自己来，还是去健身房？

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