减肥的过程很艰苦，你们为我加加油吧？我坚持不下去的时候看看？

推荐答案

推荐于 2021-06-16

减肥最好的方式就是运动加饮食控制
最好制定一套方案再加以行动
加油你一定可以的

其他回答

答：您好！

在家也能够减肥，而且简单、方便实用，经济负担轻。肥胖的人在家减肥，首先应该严格控制饮食，不要吃高热量的食物，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃油条、油炸糕、油炸薯片等食物，可以多吃绿叶蔬菜以及胡萝卜、洋葱等。在家每天坚持做运动90分钟以上，可以做的运动有仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈等。也可以自己给腹部做热敷、按摩，长期坚持减肥效果很好。

希望对您有所帮助！

望采纳，谢谢

我想报个健身房，但是是小白，做什么运动最减肥？

答：你的要求告诉教练，教练会教你的，给你制定训练计划。

当我没有减肥毅力和坚定的意念时你们鼓励鼓励我吧？

答：当我们有减肥毅力和坚定的意念的时候，你可以这样想一想，我这样做的目的是什么？我是为了什么才减肥的？吃了这么多的苦，不能轻易的放弃

一个旅馆说要我减肥减肥20斤就有很多人追我了还说又省了不少房租？？？？

答：不要管别人怎么说，最重要的是你自己以及你的身体状态和心理状态，不要在意别人的闲言碎语。

减肥的过程很艰苦，你们为我加加油吧？我坚持不下去的时候看看？

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