高分求详细的健身减肥训练计划？

推荐答案

推荐于 2021-09-29

一般情况下的话我觉得详细的这个健身减肥训练计划的话这个就是需要根据这个具体的时间表然后去进行一下这个饮食健身和减肥非常不错的一个新闻

其他回答

第1个回答 2021-09-29

不建议运动减肥的原因
1，运动占每日热量消耗极少。
2，运动而不调整饮食，对减肥几乎无效。
3，身体补偿行为，运动完更胖。
4，能量消耗有上限。
5，运动难以坚持容易反弹。
6，不当运河会造成身体损伤

不建议侵入式减肥原因
1，不安全
2，手术贵
3，治标不治本，极容易反弹

第2个回答 2021-09-29

基本就是每天做20到30分钟的减脂热身运动，然后再加上十分钟以上的一个副部的一个锻炼，持续两个月以后，如果体能提升的还不错的话，可以加上一点局部肌肉的一些器械锻炼，总体上在四个月左右，会有一个明显的减脂效果，当然，这个前提是不能胡吃海喝，一定要节食，一定要控制饮食，不是完全不吃

减肥训练营和健身房哪个更有利于减肥？

答：相比之下，当然是那种减肥训练营更能够快速的减肥啦。人家本身就是还是冲着减肥去的，而且就是短时间要马上见效的。否则谁还参加这样的减肥训练营啊？

健身很花钱吗？不就是跑步撸铁吗？要花什么钱？

答：健身花钱主要是提供比较系统专业的培训，对于肌肉和身体的运动都非常有好处的

最近腰越来越粗了，又不爱运动，有没有什么懒人健身器材推荐下？

答：在家买一个转腰的，健身器材。每天坚持转转。这个效果挺好。你就赶快去买一个转腰的健身器材。在一个饮食上面也要注意！少吃大鱼大肉。饮食要清淡。饭吃七八成饱。晚饭要早。坚持每天转腰。你要加油！

收腹健身器材哪种的值得选？

答：健身房的器械都是针对性很强的练习工具，只要动作规范都会起到很好效果，很难分哪个最好。出现多种样式练习一个部位的原因是：
1.适合不同身体协调性的人使用。也就是说，看使用者使用那个器材时动作更容易做到位。
2.增加健身的趣味性。有个简单易行，效果易达到的方法：单杠悬垂，双腿上抬法。动作要求：双腿并拢，同时屈膝上抬，至大腿贴与胸前，然后放下注意：整个过程要慢起慢放。说明：单是这一个动作可演化其他形式，来增加练习效果。如有需要可以hi我。

高分求详细的健身减肥训练计划？

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