减肥对自己狠点？
减肥对自己狠点？
推荐答案
推荐于 2021-06-18
早餐吃燕麦能够减肥，燕麦富含蛋白质\膳食纤维以及b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸以及亚油酸以及钙、铁、锌等微量元素能够增强胃肠的蠕动、促进排便，具有排毒通便和预防便秘的功效，燕麦含有蛋白质能够为人体生长发育提供原料而补充身体营养增强体力。早餐吃燕麦减肥也有量的限制建议不要超过100克，做法以清淡易消化为主，这样不会产生过多的热量而有利于减肥。另外每天要坚持中等程度的运动90分钟以上，不要吃高热量食物以及也不要喝饮料，长期坚持减肥肯定会成功
其他回答
第1个回答 2021-06-18
对自己狠一些就是肚子很饿的时候坚持不吃东西，控制自己饮食，一日三餐多吃青菜，少吃肉，饭量要少，还有就是多去运动，打羽毛球，打篮球和跑步等等，运动回家以后肚子饿不吃东西，晚上肚子饿控制不要吃夜宵，这样子比较狠一些，不过能够坚持的...
答：其实他们不是歧视你的胖，是歧视你的个人素质，连自己身体都控制不了的人其他事情也做不好。
答：我减十年了，反反复复的。重要是坚持，千万别学我。
答：减肥最好的方式就是运动加饮食控制
最好制定一套方案再加以行动
加油 你一定可以的
最好制定一套方案再加以行动
加油 你一定可以的
答：因为口袋不大
答：
减肥好比雕塑，雕刻的过程虽然会有痛苦伴随，但是结果是美好的值得期待、并付出努力的
