粗有可能是自己的骨架大
不一样吧！有的人骨架大，在同龄人中手臂可能就会显得壮一点，但是肥感觉就是和骨架没关系，纯粹是肉肉比较多，也就是通常说的胖。
这不一样，因为有的人的手臂粗，是因为他的骨架比较大，我有一个同学就是手臂其实肉并不多，但是看着很壮实。而肥是因为肉多，脂肪多两个是不同的概念啊。
先减脂，建议前期先控制饮食（在保证营养均衡的前提下，一定要少吃，尤其不要吃宵夜），配合游泳（条件允许的情况下最好是每天一次，最少每周3次，每次持续运动30分钟及以上，保持有氧运动至少20分钟以上才会开始燃烧和消耗脂肪，不然消耗的只是碳水化合物），控制得好三个月减30斤也不是不可能。
体重减下来之后，再适当的卷腹、平板支撑或其他力量训练等局部运动，配合游泳、慢跑等有氧运动，同样条件允许的情况下建议每天一次，要坚持哦，身材管理是长期战斗，生命不息，战斗不止。
女人的美丽跟精气神都有关，不单单是胖瘦。
可以的呀，为什么不可以呢
这个说不准啊，因为运动是在消耗能量，那你到底摄入多少呢？就像我只要吃得多 第二天就胖，吃得少有两天就瘦。我不运动哦。慢慢适应，别勉强自己 最终达到一小时即可，而且饮食要适量哦～建议晚餐在晚八点以前，越早越好，而且别吃太饱差不多就OK，少吃碳水（但不是不吃）～这样加运动的话会有效果的～如果想更快，欢迎私聊我～加油～期待更优秀的自己～
看你要什么样的效果。
对于没有运动习惯的人，5分钟就会有出现效果，你会呼吸急促、心率飙升、手脚发软、节奏失调，
这就说明刘畊宏的毽子操对你是有效的。
连续3天后，你会感受到，身体变得轻松了，容易跟上节奏了，动作变得比之前标准了，说明你的身体在成长。
但是如果你想要的效果是刘畊宏的身材，那这些还差的远，给你5年恐怕也不会变成他那样的身材。
有些减肥方法并不会减下来，但是人并不会减下来反而成了一个强壮的胖子
我用过觉得挺好的。我吃过营养餐，轻烧MCT咖啡，千可乐控等产品。味道，口感，效果都不错。百度下据专业营养师介绍，倩颜钰减肥产品全面丰富，均基于新平衡理念研发和配送。
人体是一个动态平衡的过程，所以减脂就是要达到人体新的平平衡。这需要专业知识的支持，以及减脂方面的产品组合，让整个过程健康愉快。
倩颜钰的减肥产品非常好使，因为想减肥的人很多都使用了倩颜钰减肥的产品，都是非常有效果的，在减肥产品的帮助下也同时进行运动管理饮食等等，
结果发现倩颜钰对人的减肥是非常有帮助的，百度下效果非常明显的